Обикновено, когато стане дума за отслабване се сещаме за многобройни видове диети и при 90% от тях се налага да намалим яденето или да се храним при определен режим известен период от време.
Пробвала съм много диети. И гладна стоях, и спазвах режими на хранене, и противни манджи ядох.. Е, от някой диети имаше ефект, при някой не само, че не отслабнах, ами и наддадох.
Понеже ми писна от диети, реших да се информирам малко по - подробно какви храни мога да си хапвам и въпреки това да отслабвам.
Та ето какво открих... има такива храни и те могат да ми осигурят достатъчно енергия и да заситят глада ми - с една дума, мога да си хапвам и да си отслабвам.
Ако и вие искате да пробвате моите измислени „диети”, ето кои са храните, които засилват метаболизма.
Лимон
И преди съм говорила за страхотните свойства на лимона като доставчик на витамин С. Цитрусовият плод е и мощен антиоксидант и пречиства организма от вредни вещества. Половин лимон, изстискан в чаша топла вода сутрин ще ви помогне да се заредите с енергия, ще пречисти организма ви и ще намали апетита ви.
Яйца
Доказано е, че всички храни, които съдържат протеини ( каквито са и яйцата ) помагат за ускоряването на метаболизма. Проблемът тук е, че жълтъците са богати на мазнини, затова е добре да си хапвате повече белтъци. Гарнирайте ги с богата прясна салата и ето, че обядът е готов.
Риба и пилешко месо
Риба можете да си хапвате колкото искате, тъй като освен, че е нискокалорична, тя е и много богата на Омега - 3 мастни киселини, които са много важни за нашето здраве.
Рибата е добре да я хапвате печена на скара, гарнирана с прясна салата.
Можете да си хапвате на воля и бяло пилешко месо, приготвено на скара ( като пържолки ) или варено.
Чай
Има доста видове чай, който можете да пиете през целия ден, но най - подходящ е зеленият чай, ако искате да свалите килограми. Той е не само вкусен, но е и мощен антиоксидант. В зеления чай се съдържат и полифеноли, които ускоряват метаболизма.
